Une bonne nutrition est la condition principale du maintien de la puissance. Une grande quantité de malbouffe - restauration rapide, aliments frits et fumés, café, alcool - affecte négativement la fonction érectile. Les produits pour la puissance aident à maintenir la santé jusqu'à un âge avancé. Les hommes souffrant de dysfonctionnements sexuels ont besoin de savoir quoi manger pour augmenter leur libido.
Top 20 des produits qui ont fait leurs preuves
Avec l'âge, de nombreux hommes éprouvent des problèmes d'érection, d'éjaculation précoce et de diminution de la durée des rapports sexuels. Une bonne nutrition aidera à se débarrasser de ces troubles, y compris une liste d'aliments qui ont un effet bénéfique sur la puissance masculine.
Des noisettes
Le régime doit contenir des noix. Leur effet sur le corps:
- 75g de noix consommées quotidiennement améliorent la qualité du sperme. Déjà en 1 semaine d'un tel régime aux noisettes, la forme des spermatozoïdes s'améliore, leur nombre augmente.
- Les noix du Brésil augmentent les niveaux de testostérone chez les hommes, ce qui peut augmenter la libido. Seules 3 noix du Brésil satisfont pleinement les besoins du corps humain en sélénium.
- Les noix de cajou augmentent la production de sperme. Ils combattent la fatigue, saturent le corps d'énergie.
- La consommation quotidienne d'une petite quantité d'amandes réduit le risque de développer des pathologies cardiovasculaires, normalise le métabolisme et aide à augmenter les niveaux de testostérone.
Estomac de chameau
Ce plat exotique a instantanément un fort effet aphrodisiaque. L'agent causal doit être pris environ une demi-heure avant le rapport sexuel prévu. Pour augmenter la force sexuelle et l'endurance, il est recommandé de ne consommer que 5 g d'estomac de chameau.
Une alternative à cet aphrodisiaque instantané exotique est la teinture de présure. Pour sa préparation, l'estomac saccadé est versé avec de la vodka pendant plusieurs semaines. Cette teinture est stockée pendant une longue période, elle peut être prise dans 1 c. pour augmenter l'endurance sexuelle.
Huîtres
Ces fruits de mer contiennent une grande quantité d'acides gras oméga-3, de protéines, de vitamines, d'oligo-éléments (parmi lesquels utiles pour la santé des hommes - sélénium, zinc, phosphore, nickel) et d'acides aminés - valine, tyrosine, tryptophane, leucine et arginine. L'augmentation de la concentration de substances actives pour la puissance est due au fait que les huîtres ont un type de nutrition de filtration, ce qui signifie que des substances utiles s'accumulent dans le corps du mollusque en grandes quantités.
Manger une petite quantité d'huîtres par jour peut aider à augmenter la production de testostérone et le nombre de spermatozoïdes. Le zinc, le sélénium et l'arginine contribuent à une augmentation du nombre de spermatozoïdes actifs viables, une augmentation du volume de sperme. Les acides aminés et les vitamines qui composent la chair d'huître augmentent la durée du coït, raccourcissent la période réfractaire après l'éjaculation.
Les huîtres sont également l'un des stimulants les plus puissants de la libido. Un aphrodisiaque aide à augmenter la production de dopamine dans le cerveau. Pour stimuler la libido, il suffit de consommer 10 crustacés frais.
Oeufs de caille
La consommation régulière de ces œufs contribue à augmenter la circulation sanguine dans la région génitale. Ce produit est extrêmement utile pour les vaisseaux sanguins car il aide à dissoudre les plaques athéroscléreuses. Les œufs de caille sont également nécessaires à la production complète de testostérone, sans laquelle une libido normale est impossible.
Les œufs ont un effet bénéfique sur la prostate, la saturent de zinc et d'autres substances bénéfiques. Efficace contre l'hyperplasie bénigne de la prostate, empêche l'éjaculation accélérée. La consommation régulière d'œufs de caille contribue à:
- améliorer la qualité de la transmission de l'influx nerveux;
- normalisation de la synthèse des hormones sexuelles;
- sentiment de satisfaction accru;
- raccourcir la période de récupération entre les orgasmes;
- augmentation de l'orgasme;
- une augmentation de la durée d'une érection;
- augmentation de l'érection.
Pour avoir un effet bénéfique, il suffit de boire 4 œufs de caille par jour.
Raisins
Ces baies sucrées ont un effet positif sur le corps masculin. Ils sont particulièrement utiles pour les hommes souffrant de maladies cardiaques. Le polyphénol, qui fait partie des baies, améliore le métabolisme, normalise la quantité de cholestérol dans le sang. Tout cela améliore la circulation sanguine, incl. dans la région génitale, ce qui contribue à renforcer l'érection et à augmenter sa durée.
Des études en laboratoire prouvent les avantages du raisin pour l'infertilité masculine. Les fœtus augmentent le nombre et l'activité des spermatozoïdes, de sorte que les hommes sont plus susceptibles de concevoir.
Pain au miel et aux abeilles
Le miel est efficace pour restaurer la puissance masculine et augmenter la libido. C'est aussi le traitement le plus abordable pour l'impuissance. Ce produit apicole est considéré comme l'aphrodisiaque le plus puissant.
Il suffit de ne pas consommer plus de 2 cuillères à soupe par jour. friandises pour abeilles. Il peut être lavé avec de l'eau ou ajouté un peu au thé.
Perga est un entrepôt de substances utiles qui ont un effet bénéfique sur le corps masculin. Ce produit est capable de remplacer presque tous les complexes vitaminiques. Manger du pain d'abeille aide à éliminer la carence en vitamines et oligo-éléments dans le sang.
Perga contient une grande quantité d'acides aminés. Augmente le nombre et la force des spermatozoïdes lorsqu'ils sont pris régulièrement. Ce produit apicole est également utilisé pour restaurer la puissance masculine, car il contribue à augmenter la circulation sanguine.
Il est interdit d'utiliser du miel et du pain d'abeille si vous êtes allergique à l'un des produits apicoles.
Navet
Ce légume est capable non seulement de soulager la toux et d'apaiser la douleur, mais aussi d'augmenter la puissance. Le navet contient des vitamines (avec un ensemble presque complet de vitamines B), des fibres, un grand nombre d'oligo-éléments, 
nécessaire pour restaurer la puissance normale, les huiles essentielles. La glucoraphanine contribue à une meilleure protection contre l'adénome et le cancer de la prostate.
L'utilisation systématique de plats de navet réduit la quantité de cholestérol dans le sang, ce qui augmente la circulation sanguine dans la région pelvienne. Le navet améliore la conduction de l'influx nerveux, de sorte que les hommes éprouvent un orgasme plus net et plus brillant.
Il est interdit d'utiliser les navets pour l'hépatite aiguë, la cholécystite, les lésions ulcéreuses de l'estomac et du duodénum.
Chocolat
C'est un délicieux remède pour prévenir la dysfonction érectile chez l'homme. Contient:
- dopamine (améliore l'humeur);
- tryptophane (augmente la passion);
- phénylfétamine (active les zones du cerveau responsables de l'apparition du plaisir et du plaisir sexuels, améliore la production de «l'hormone du bonheur);
- anandamide (favorise l'euphorie);
- endorphine (affecte positivement le désir);
- théobromine (contribue à maintenir une bonne humeur pendant longtemps).
Les hommes devraient manger une petite quantité de friandises chaque jour. Il est préférable que la teneur en produits à base de cacao dans le chocolat soit supérieure à 65%.
Patauger
Les poissons de mer sains contiennent des acides gras polyinsaturés, des protéines et des vitamines. La plie a une teneur élevée en zinc. La quantité élevée de protéines aide à accélérer la croissance de la masse musculaire, ce qui augmente l'endurance pendant les rapports sexuels et prolonge les rapports sexuels.
Céleri
Ce légume contient l'hormone aldostérone, qui stimule l'activité testiculaire. La composition en vitamines et minéraux du céleri normalise le travail de tous les organes, tonifie et rajeunit le corps.
L'intérêt de ce légume réside également dans le fait qu'il régule le fonctionnement du système génito-urinaire, qui est inextricablement lié au système reproducteur. La racine élimine le gonflement, dissout les plaques de cholestérol, élimine les calculs des reins et de la vessie.
Avocat
Comprend l'acide folique, le cuivre, les vitamines B6, K, C, le potassium. La présence d'avocats dans l'alimentation protège le corps des maladies masculines et des dysfonctionnements sexuels.
Grenat
Ce fruit est utilisé non seulement pour la santé, mais aussi pour améliorer la puissance. La grenade contient des vitamines, du zinc, aidant à restaurer la force masculine. Les bienfaits du fruit rouge sont les suivants:
- participe à la production de dopamine - l'hormone de la joie;
- normalise le travail des gonades, impliquées dans la synthèse de la testostérone;
- maintient l'état normal des vaisseaux sanguins;
- augmente la vitesse des impulsions, rétablit l'activité des parties centrale et périphérique du système nerveux;
- améliore la composition du sperme;
- augmente le nombre de spermatozoïdes viables.
Certains types de viande
La viande est un produit masculin qui a un effet positif sur la puissance. Mais cette propriété n'est possédée que par les viandes facilement digestibles contenant un minimum de matières grasses.
Le bœuf est le plus utile. C'est le meilleur aliment pour maintenir l'endurance sexuelle. Le bœuf a une haute qualité nutritionnelle, est riche en calories et bien digeste. Contient du zinc, un acide aminé essentiel qui favorise la production de testostérone.
Pour augmenter la puissance, il est conseillé aux hommes de consommer les types de viande suivants:
- Poulet. Il donne de la force, active la production de testostérone.
- Viande de lapin. La viande contient du zinc, du fer, du potassium, toutes les vitamines nécessaires à la santé des hommes.
- La viande de cheval. Cette viande est équilibrée dans sa composition. Il est recommandé d'améliorer la fonction sexuelle chez les hommes, d'améliorer la production de spermatozoïdes et la qualité du sperme. La viande de cheval empêche l'infertilité.
- Olenin. C'est un produit diététique hypocalorique. C'est un agent efficace d'amélioration de l'érection qui favorise la production intense de testostérone.
Graine de citrouille
Les graines de citrouille contiennent des vitamines A, B, E, K, F, du zinc et du phosphore, des acides organiques: alpha-lipoïque, linoléique, folique. Ils comprennent des acides polyinsaturés - oméga-3 et oméga-6. Tout cela est d'une grande importance pour la santé des hommes. 100 g de graines contiennent la moitié de la valeur quotidienne du zinc, qui est responsable de la synthèse normale de la testostérone.
Les graines de citrouille sont utilisées pour la prévention des maladies mâles associées à une diminution de la fonction de la prostate et à une prolifération bénigne de ses tissus. Ce produit savoureux renforce le cœur et le système vasculaire grâce à sa haute teneur en vitamine F.
Les graines de citrouille sont mieux consommées crues. Si vous les faites frire ne serait-ce qu'un peu, elles perdront certaines de leurs propriétés nutritionnelles. Les graines de citrouille avec du miel sont particulièrement savoureuses et saines.
Rendez-vous
Les fruits sous forme de fruits secs ont un effet bénéfique sur le corps des hommes:
- stimuler l'activité cérébrale;
- restaurer le fonctionnement du système nerveux dans des conditions de stress émotionnel et de stress accrus;
- augmenter l'endurance physique;
- éliminer le cholestérol nocif;
- détruire les organismes pathogènes.
Pour fournir à l'organisme une norme quotidienne de magnésium et la moitié de la norme de fer, il suffit de consommer 7 dattes par jour. La même quantité de fruits secs sera indispensable pour restaurer le volume normal de sperme et le nombre requis de spermatozoïdes viables.
Verts épicés
Les verts utilisés comme épice ont un effet positif sur le travail du corps masculin. Pour restaurer la puissance et la libido, il est utile de prendre de telles herbes:
- Persil. Il contient une grande quantité de vitamines et de minéraux nécessaires pour maintenir la puissance. Le persil normalise le fonctionnement du système nerveux, augmente l'absorption du calcium, favorise la production de testostérone et maintient une forte érection. Ces verts empêchent le développement de la prostatite.
- Aneth. Contient des vitamines C, E, B, ainsi que du calcium, du potassium. C'est une source d'arginine, qui dilate les vaisseaux sanguins et améliore l'érection. La consommation des graines de cette plante provoque un flux sanguin vers le pénis, ce qui contribue à augmenter les érections.
- Kinzu. Supprime la dépression et améliore l'humeur. Pour améliorer la puissance, il est préférable de manger de la coriandre fraîche. Pour la prévention de la prostatite, il est conseillé d'utiliser cette épice avec des graines d'aneth et de persil.
- Basilic. Contient Evengol, qui élimine le cholestérol nocif. Cela nettoie les vaisseaux sanguins et aide à maintenir une érection longue et forte.
Gingembre
Cette épice améliore le bien-être de l'homme, redonne confiance en la puissance sexuelle. La racine de la plante a un fort effet tonique et, avec une utilisation régulière, augmente les niveaux de testostérone, améliore la libido. Même une petite quantité de gingembre augmente la production de cellules germinales saines.
La racine de gingembre a un effet antitumoral actif. Il empêche le développement de l'adénome.
Ail
Un aphrodisiaque puissant et à action rapide est indispensable pour la dysfonction érectile. Il dissout le mauvais cholestérol et stimule le flux sanguin vers les organes pelviens. L'ail favorise la synthèse de la testostérone, normalise la fonction testiculaire.
L'ail est consommé cru, bouilli et comme assaisonnement pour les plats.
Maquereau
Ce poisson contient une grande quantité de protéines facilement digestibles et une grande quantité d'acides gras polyinsaturés qui améliorent la forme physique.
Le maquereau aide à activer la production d'hormones sexuelles, à réduire l'irritabilité. La consommation régulière de ce poisson contribue à augmenter l'endurance physique nécessaire au sexe.
Moules
Ces crustacés contiennent toute la gamme d'oligo-éléments et de vitamines nécessaires au maintien de la puissance. Ils sont une source d'acides oméga précieux, fournissent au corps du zinc et de l'iode. Les acides aminés contenus dans la viande de moule améliorent la libido, augmentent la production de testostérone.
Les moules contiennent 2, 5 fois plus de protéines que le bœuf.
Recettes et plats faciles pour la santé des hommes
Les repas légers et sains suivants sont préparés pour les hommes:
- Salade de pommes au céleri et noix. Pour sa préparation, les pommes sont coupées en cubes, du céleri et des noix y sont ajoutés. Pour la vinaigrette, pressez le jus de citron, mélangez-le avec du yogourt, assaisonnez avec du sel et du sucre.
- Boeuf au gingembre. Épluchez et hachez l'oignon et la racine de gingembre. Retirez le cœur du poivron, coupez-le en cubes. Le bœuf est lavé, pelé et coupé sur le côté sous la forme d'une "poche". Ils y mettent des légumes. Mariné dans l'huile, le vin, l'assaisonnement houblon-suneli. Frit dans une poêle.
- Dates au gorgonzola. Les fruits secs sont lavés, une incision longitudinale est pratiquée, l'os est retiré. Le fromage est pétri à la fourchette avec du zeste de citron. Une petite boule de fromage est placée dans chaque date et pressée.
Moyens alternatifs
Pour augmenter la puissance, les hommes peuvent utiliser des médicaments contenant des substances biologiquement actives. Mais ils n'ont pas d'effet bénéfique sur le corps. Seuls les produits naturels aident à maintenir et à améliorer la puissance sans conséquences néfastes pour le corps.
Conclusion
Les produits qui augmentent la puissance devraient être dans le régime alimentaire d'un homme tous les jours, ils sont utilisés pour préparer des plats savoureux et sains. Une alimentation rationnelle est une excellente alternative à la prise de médicaments synthétisés chimiquement pour augmenter la puissance.